stap voor stap naar een gezond en gelukkig leven
Waarom kiezen voor een gezond leven? En hoe kan het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl jou hierbij helpen? Lees gauw verder...
Categorie Voeding
Het belang van voeding voor een gezond leven is ontzettend groot. Ontdek in de categorie Voeding artikelen die jou informeren en inspireren om bewuste keuzes te maken om jouw eetpatroon te verbeteren en om een gezond gewicht te bewaren.
Lees meerstap voor stap naar een gezond en gelukkig leven
Omega-3, essentieel voor je gezondheid
In dit artikel kun je lezen waarom omega-3 zo belangrijk is voor je gezondheid en hoe je dit gemakkelijk kunt opnemen in jouw dagelijkse voedingspatroon.
lekker in je vel
Vol energie van het leven genieten? Lekker in je vel zitten komt van binnenuit. Door goede voeding, voldoende beweging en vooral door te werken aan je mentale gezondheid, zul je merken dat je dit naar buiten toe uitstraalt.
gezonde voeding – recept voor een lang en vitaal leven
Dit artikel benadrukt het belang van gezonde voeding voor een lang en vitaal leven. Het onderstreept ook het belang van beweging en ontspanning voor het versterken van het lichaam en het behouden van balans en innerlijke rust.
het effect van suiker op je lichaam
In dit artikel vertel ik hoe het komt dat er tegenwoordig zoveel ‘verborgen' suiker in ons eten zit. En wat voor effect dit op het lichaam heeft. Kun je een suikerverslaving doorbreken?
balans tussen stress en energie
Wat je ook wilt doen in je leven, je hebt er energie voor nodig. Maar hoe voorkom je vermoeidheid en een burn-out? En hoe vind je de balans tussen stress en energie?
stemmingswisselingen in de overgang
De overgang, ook bekend als de menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen waarin de menstruatiecyclus geleidelijk stopt. Hoewel het onvermijdelijk verbonden is met ouder worden, brengt het vaak diverse fysieke en emotionele veranderingen met zich mee.
een gezond gewicht – waarom is dat zo’n uitdaging?
Wat zijn de redenen dat het zo moeilijk is om een gezond gewicht te bereiken en te behouden? Hoe kun je die vicieuze cirkel nu eindelijk eens doorbreken?
overgang – wat kun je zelf doen tegen klachten?
Tijdens de overgang kun je zelf veel doen om klachten zoals opvliegers en hoge bloeddruk te verminderen. Een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding, lichaamsbeweging en ontspanning, wordt aanbevolen door artsen. Lees verder hoe je dit kunt aanpakken.
Stralend ouder worden
Stralend ouder worden, is dat realiteit voor vrouwen van 40 jaar en ouder? Laat dit artikel jouw inspiratiebron zijn voor wijsheid en veerkracht.
meer groente en fruit eten
Het is ontzettend belangrijk voor jouw gezondheid om voldoende groente en fruit te eten. In dit artikel vertel ik je waarom en geef ik jou 5 tips om dagelijks meer groente en fruit te eten.
coach – een bron van inspiratie
In deze blog neem ik jou mee op het pad naar positieve verandering. Ik vertel waarom ik coach ben geworden, wat mijn persoonlijke missie is en hoe ik jou kan helpen bij het bereiken van een betere kwaliteit van leven.