Werkboek
____________________
klaar voor verandering
Heb je het gevoel dat je dagen te kort zijn?
Naast je werk, gezin en huishouden verlang je naar tijd voor jezelf, maar je eindigt uitgeblust voor de tv.
’s Nachts lig je wakker, piekerend over je leven. Je voelt je niet op je best en hebt vaak last van hoofdpijn of andere klachten. Tijd om daar verandering in te brengen!
Je hebt het al druk genoeg en een intensief leefstijltraject past niet bij jou. Bovendien kost je dat te veel tijd en te veel geld. Door de dagelijkse drukte schiet tijd voor jezelf er steeds bij in. Dat kan anders!
Dit Werkboek is de oplossing voor meer tijd en balans in jouw leven! In een relatief korte tijd haal je het beste uit jezelf: een gezond gewicht, minder stress, betere slaap, meer energie en een fit lichaam. Meer tijd voor jezelf en als bonus: geluk.
Kies NU voor jezelf!
'Kleine veranderingen
maken een groot verschil'
____________________
werkboek voor verandering en een gezonde leefstijl
- Holistische aanpak: alles is van invloed op jouw leven. Voeding, beweging en ontspanning. Ademhaling en slaap. Maar ook jouw gedrag, gedachten en gevoelens. Je diepste verlangens en emoties. Verbinding en zingeving. Als lichaam en geest niet in balans zijn, dan is het tijd voor verandering: Kies nu voor jezelf!
- Praktische oefeningen: geen eindeloze theorieën! De praktische oefeningen en opdrachten helpen jou stap voor stap en in jouw eigen tempo bij het maken van de juiste keuzes en het toepassen van gezonde gewoonten in je dagelijks leven.
- Unieke methode: dit werkboek is jouw persoonlijke gids, bekijk hiernaast enkele pagina’s. Je zult de vele voordelen van een nieuwe leefstijl ervaren door op onderzoek uit te gaan. Met ruimte voor zelfreflectie en doelstellingen, helpt het je bij het bijhouden van je vooruitgang en het aanpassen van je plan aan jouw individuele behoeften. Hoe mag jouw leven eruitzien? Je gaat beseffen dat jij jouw eigen leven creëert.
- Kies zelf: wil je in het werkboek schrijven en het als naslagwerk bewaren? Bestel het gedrukte exemplaar en ontvang het per post. Liever direct aan de slag? Download het werkboek dan als PDF en kies voor de digitale versie.
Werkboek voor verandering en een gezonde leefstijl
€39,-
Unieke methode in een 100 pagina’s dik Werkboek
Boordevol informatie, tips en adviezen
Praktische oefeningen en opdrachten
Met ruimte voor zelfreflectie, dankbaarheid en aantekeningen
Gedrukt exemplaar in handige ringband
Veilig bestellen via boekenbestellen.nl
digitaal Werkboek voor verandering en een gezonde leefstijl
€14,50
Unieke methode in een 100 pagina’s dik Werkboek
Boordevol informatie, tips en adviezen
Praktische oefeningen en opdrachten
Met ruimte voor zelfreflectie, dankbaarheid en aantekeningen
Directe download (PDF), ook geschikt voor print
Veilig betalen via iDEAL
Wat kun je verwachten?
- Verandering: kies jij nu echt voor jezelf? Je ontdekt hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen en hoe je jouw doel kunt bepalen en in kleine stappen ook kunt behalen.
- Ontspanning: je leert waarom inspanning en ontspanning in balans moeten zijn en hoe het met jouw stressniveau is gesteld. Maar ook het belang van voldoende slaap, ademhaling, meditatie en nog veel meer.
- Voeding: je gaat jouw voedingspatroon bekijken en zo nodig aanpassen. Je leert het belang van de juiste voedingsstoffen voor preventie van ziekte en een gezond gewicht.
- Beweging: ontdek waarom beweging goed is voor jouw gezondheid aan de hand van gemakkelijke dagelijkse activiteiten en andere leuke en effectieve manieren om in beweging te komen, zelfs als je een druk schema hebt.
- Energie: het begrijpen van jouw energiebalans is belangrijk voor het behoud van een gezond gewicht en een gezonde en vitale leefstijl.
- Resultaat: leer hoe je niet meer vervalt in jouw oude gewoonten. Laat dit werkboek niet het einde zijn, maar het begin van een levenslange reis naar een gezonder en gelukkiger leven.
____________________